siemię lniane

[...] dnia. Burpree – Challange – 13 szt. MISKA – WYSOKA 1700 kcal BTW 120/77/130 Suplementy cynamon (1 łyżka), omega 3, melisa x3, mięta x1 kozieradka (3 płaskie łyżeczki), siemię lniane (1 łyżki), tran (1 łyżeczka) Warzywa seler naciowy, rzodkiew, pieczarki, sałata, pomidory, cebula, papryka. [...]

[...] – 14 szt. MISKA – NISKA 1600 kcal BTW 120/77/105 Miska czysta. Suplementy cynamon (1 łyżka), tran, omega-3, melisa x3, mięta x3, kozieradka (3x 1 płaska łyżeczka), mielone siemię lniane warzywa cebula, sałata, rzodkiew. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f620cfccbee3422889032eebc42f86d4.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bf76928d295a484984c74482d641fbb4.jpg [...]

[...] – 15 szt. MISKA – NISKA 1600 kcal BTW 120/77/105 Miska czysta. Suplementy cynamon (1 łyżka), omega3, tran, melisa x3, mięta x3 kozieradka (2x 1 płaska łyżeczka),mielone siemię lniane (2x płaska łyżeczka) warzywa cebula, sałata, brokuł, grzyby shitake. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/89340688a6c244ffbfbd62f5a5db8e8e.png Zmieniony przez - Dotkazoz w [...]

[...] – 16 szt. MISKA - WYSOKA 1700 kcal BTW 120/77/130 Miska czysta. Suplementy cynamon (1 łyżka, omega 3, tran , melisa x3, mięta x3, kozieradka (2x 1 płaska łyżeczka),mielone siemię lniane (2x łyżki) warzywa cebula, papryka, pieczarki, grzyby shitake. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1275c6fac73743aabe06c02f22f6c3fa.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu [...]

[...] - WYSOKA 1700 kcal BTW 120/77/130 Miska czysta. Wpadły dodatkowo dwa małe kotleciki z łopatki wieprzowej. Suplementy omega3, tran, melisa, mięta, kozieradka, mielone siemię lniane. warzywa ogórki kwaszone, cebula, pieczarki, rzodkiewka, papryka, marchewka, sałata, brokuły, troszkę kalafiora. [...]

[...] głodna. Sama już nie wiem o co mi chodzi. Zjadłam bym jeszcze jakieś jajo jeszcze lub coś w tym stylu. Suplementy cynamon, omega3, tran, melisa, mięta, kozieradka, mielone siemię lniane. warzywa cebula, papryka, marchewka, ogórki kwaszone, pieczarki, sałata, rzodkiewka, przecier pomidorowy, kalafior. [...]

[...] m. kegla kilka razy w ciągu dnia. Burpree – Challange – 22 szt. MISKA – NISKA 1600 kcal BTW 120/77/105 Miska czysta. Suplementycynamon, omega3, tran, kozieradka, mielone siemię lniane. warzywa Cebula, pieczarki, marchew, papryka, rzodkiewka, sałata, sałata lodowa, koncentrat pomidorowy. [...]

[...] recti:(Tutaj lista ćwiczeń) oraz vacuum i ćwiczenie m. kegla kilka razy w ciągu dnia. Burpree – Challange – 25 szt. MISKA 6:00 Placek z 3 jajek z mielonym sezamem i siemię lniane, banan, ananas (przyprawy: cynamon, kakao) garść pistacji. 9:00 lampka wina. 10:00 łosoś wędzony, ryż brązowy, musztarda Dijon, sałata. 12:00 wątróbka z cebulą [...]

[...] rowerowe (w dni bez treningu siłowego), będzie trening wytrzymałościowy. Suplementy Magnez+B6 - 2x dziennie, tran - 5ml, omega 3 - 3 kapsułki, wit. c - 3x dziennie 200mg, siemię lniane - 1 łyżka, 1 lyzka octu jablkowego przed posilkiem w szklance wody. Do picia: dużo zielonej herbaty wieczorem - herbatka wymieszna z mniszka [...]

DZIEŃ 1 Kolejny dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. Wyjaśnienietu. Jutro siłka :-) Ale mnie ssie dzisiaj %-) TRENING Trening brzucha - zamykanie diastasis recti:(Tutaj lista ćwiczeń). Burpree – Challange – 37 szt. MISKA -1700 kcal BTW 120/77/130 Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, tran, omega 3, wit. C, [...]

DZIEŃ 2 Kolejny dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. Wyjaśnienie tu TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d9b308a376844fb88192519ec7a1d147.png Komentarz: A. Po pierwszej serii jak usiadłam, to myślałam że już nie wstanę %-) Czworogłowe dostały po dupie... ciekawe czy juro wstanę ;-] C1. Konsekwencja punktu A. Ledwo [...]

Zyrafka198 Dzięki. No i mam nadzieje, że tą regeneracją z tak wysoką miską teraz pójdzie lekko %-) DZIEŃ 3 Kolejny dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. Wyjaśnienie tu Moje nuki!!! #-P Diastasis po treningu wczorajszym sprawdzonvy - nie powiększa się. Tylko spacer 2 godzinny zaliczony. Ale było intensywnie, bo to [...]

DZIEŃ 5 Kolejny dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. Wyjaśnienie tu TRENING Miękkie nogi 1 burpee – 15 przysiadów 2 burpee – 14 przysiadów 3 burpee – 13 przysiadów ........... 15 burpee – 1 przysiad Czas: 13:57 Burpree – bez pompek ;-) Trening brzucha - zamykanie diastasis recti: vacuum i ćwiczenie m. kegla [...]

Lunika na razie i po warzywach krzyżowych też mnie dobrze wzdyma ;-) Po strączkowych jeszcze nie wiem, bo nie mam kiedy skiełkować fasoli. Ale muszę w końcu sprawdzić. Co do glutenu to ciężko powiedzieć, bo żeby coś stwierdzić to trzeba co najmniej na 6 miesięcy odstawić. Także na razie się cieszę, bo wszystkie problemy wzdęciowe znikły. ;-) [...]

[...] m. kegla kilka razy w ciągu dnia. Burpree – Challange – 46 szt MISKA -1700 kcal BTW 120/77/130 Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, siemię lniane, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rumianek, mniszek lekarski warzywa, ogórek gruntowy, marchew, ogórek konserwowy, cebula, kalafior. [...]

[...] m. kegla kilka razy w ciągu dnia. Burpree – Challange – 48 szt. MISKA - 1700 kcal BTW 120/77/130 Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, siemię lniane, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rurmianek, mniszek lekarski warzywa pieczarki, cebula, ogórek gruntowy, rzodkiewka i jeszcze talerz zupy jarzynowej. [...]

[...] – 49 szt. MISKA - 1700 kcal BTW 120/77/130 Miska czysta. Prawie.. kostka czekolady z całymi orzechami wpadła. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, siemię lniane, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rurmianek, mniszek lekarski. Oprócz tego saszetka fervex i trzy pastylki tymianek i podbiał. warzywa kalarepa, ogórek gruntowy, [...]

[...] : vacuum i ćwiczenie m. kegla kilka razy w ciągu dnia. Burpree – Challange – 51 szt. MISKA -1700 kcal BTW 120/77/130 Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, siemię lniane, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rurmianek, mniszek lekarski. warzywa cebula, papryka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0c60770986c942a6ac6d6584ac7c130d.png

[...] m. kegla kilka razy w ciągu dnia. Burpree – Challange – 52 szt. MISKA - 1700 kcal BTW 120/77/130 Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, siemię lniane, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rurmianek, mniszek lekarski. Oprócz tego trzy pastylki tymianek i podbiał. warzywa cebula, papryka, ogórki kwaszone, ogórki [...]

[...] piła co najmniej tydzień %-) TRENING Burpree – Challange – 53 szt. MISKA - 1700 kcal BTW 120/77/130 Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, siemię lniane, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rurmianek, mniszek lekarski. warzywa cebula, czosnek (dużo %-) ), pieczarki, cebula, ogórek gruntowy. [...]